Travma genellikle kişinin üstesinden gelmekte zorlandığı bir durumdan gelen ezici bir stresin sonucudur. Sevdiğiniz birisinin ölümü, anlamlı bir ilişkinin bitimi ya da sevdiğiniz birisinin sizi reddetmesi gibi.
Bu Yazımızda Neler Var :
Travma Olsa Dahi Her Şey Yolunda Mı Davranıyorsunuz?
Travma ile başa çıkmanın sağlıklı ve pozitif bir yolu olmadığında, olumsuz düşüncelerinizi bastırırsınız. Travmanızı fark etmek zor olabilir, özellikle kendi başınıza. İyileşmemiş bir travmayla uğraştığınıza dair belirtiler nelerdir, gelin inceleyelim.
Pozitif Değişimlere Karşı Koyuyorsanız
Ne zaman başınıza iyi bir şey gelse, ilk içgüdünüz bundan şüphe etmek oluyorsa. Birine derinden bağlanmanıza imkân verdiğinizde ya da kendi başarınızı kutladığınızda, kendiliğinden gelen bir suçluluk ya da utanç duyuyorsanız.
Eğer bu durumlarda hissediyorsanız kendinizi travmanız olabilir. Bu pozitif değişimleri kabullenmekte zor zamanlar yaşadınız ve belki de en başta reddettiniz. Çünkü içinizde bir yerlerde mutlu olmayı hak etmediğinizi düşünüyorsunuz.
Travma Nedeniyle Her Şeyi Planlıyorsanız
Her şeyin kontrol altında olmasını ve işlerinizin planladığınız gibi gitmesiniz istiyorsanız. İşler planladığınız gibi gitmediğinde, kaybolmuş ve hüsrana uğramış hissediyorsanız.
Kontrol etmeye olan bu ihtiyacınız muhtemelen, sizin yardıma muhtaç ve savunmasız hissetmenizi sağlayan travmatik bir olaya dayanıyor olabilir. Bunun bir sonucu olarak her şeyi en ufak detaya kadar planlıyor, kontrolünüz altında olmayan şeylerden endişeleniyorsunuz. Bu dünyaya ve kendinize olan, içinize yerleşmiş bir güvensizliğin bir belirtisidir.
Başarısız Olmaktan Korkuyorsanız
travma
Başarısız olmaktan korkmak insanlığın bir parçası. Başarısız olmaya karşı duyulan çok güçlü bir korku, eğer ki başarıya olan motivasyonunuza ağır basarsa, sağlıksız olabilir. Bunun sebebiyle birçok fırsatı kaçırmakla kalmaz aynı zamanda yaratıcılığınızı ve hırsınızı da kaybedebilirsiniz. Bu aynı zamanda mükemmeliyetçiliği ve özgüven sorunlarını başlatabilir.
Kendinize karşı olumsuz bir inanca sahip olmanıza ve eksiklerinizi içselleştirmenize neden olan, çözülmemiş travma ile aşılanmış olabilir.
Başarılı Olmaktan Korkuyorsanız
Aynı zamanda başarıya karşı güçlü bir korku da gösterebilir. “Kendinizi istediğiniz bir şeyi elde etmekten, onu elde edemeyeceğinizi düşündüğünüzden değil de onu elde etseydiniz ne olacağından korktuğunuz için alıkoydunuz mu?” Bir şeyi başarmadan bile önce sahip olacaklarınızı kaybetmekten korkuyorsunuz.
Kişinin kendi başarılarına yaptığı bu bilinçsizce sabotaj eylemi, çoğunlukla küçük yaşta sevdiklerini kaybeden ya da onlar tarafından terk edilen kişilerde görülür.
Travma Nedenli Odaklanmada Zorluklar
Zarar verici birçok psikolojik etkisi vardır. Mağdurların aniden odaklanma sorunları yaşaması pek görülen bir durum değil. Odaklanma problemi, her ne kadar başka bozuklukların da belirtisi olsa da travmatik bir geçmişin de buna sebep olduğu söyleyebiliriz.
Eğer hafızanızda boşluklar varsa, bilincinizi sıklıkla kaybediyorsanız, düşüncelerinizi kontrol etmekte zorluklar yaşıyorsanız. Bu sizden travmanızın üstesinden gelmeniz için yardım dilenen beyninizin sinyali olabilir.
Yardım İsterken Zorlanıyorsanız
Başkalarına size ne olduğunu anlatırken zorluklar yaşıyorsanız ve herhangi bir taciz, istismara karşı hor görülmüşseniz genellikle yardım istemekte zorlanırsınız.
Sessizce acı çekmeyi yeğlersiniz. Çünkü başka birisine ulaşmaktan da korkarsınız. Reddedilmek, yadsınmak, yargılanmak ya da onların yanında güçsüz görünmek istemezsiniz.
Sıklıkla Kendinizi ve Başkalarını İncitiyorsanız
Yoğun duygular hissettiğinizde, başka insanlara saldırıyorsunuz ve yüzleşmeniz gereken sorunlarınız olduğunda sevdiklerinizi kendinizden uzaklaştırıyor ve kendinizi izole ediyorsunuz.
Eğer hala mücadele ediyorsanız, bunlar travmanızın acısını kendinizden ya da önemsediğiniz insanlardan çıkardığınız zamanlardır. Duygusal olarak değişken, kontrolsüz ve çok hassas hale gelirsiniz. Öfkelenir bir şeyleri kırar ve kendi kendinize zarar verme yoluna bile başvurabilirsiniz.
Düşük Öz Saygı
Bu durumun kendinize dair düşünce yapınızı çarpıtabileceği birçok yol var. Özellikle kökleri erken çocukluk yıllarına dayanıyorsa. Taciz, terk edilme ve ilgisizlik sizi değerinizi sorgulamaya itebilir.
Eğer sevdiğiniz birisi tarafından tacize uğradıysanız, kendiniz hakkında iyi hissetmekte zorlanırsınız. Araştırmalar gösteriyor ki, travma sonrası stres bozukluğu hastaları çoğunlukla düşük özsaygı sorunlarıyla uğraşıyor ve kendini değersiz hissediyor.
Çözümlenemeyen Psikolojik Semptomlar
Eskiye oranla daha endişeli ve paniklemiş hissediyorsanız, eskiden hoşunuza giden şeylerle mutlu olmakta veya huzur bulmakta zorlanıyorsanız, iştahınızı kaybettiyseniz ya da geceleri uyumakta zorlanıyorsanız.
Araştırmalara göre kaygı bozukluğu, depresyon, panik atakları, sık sık bu durumun iğneleyici ya da rahatsız edici tarzda zihinde canlanması, kabuslar ve duygusal sıkıntıların hepsi olay sonrası stres bozukluğu yaşayan hastalarda oldukça yaygındır.
Kalıcı Bir Travmanın Etkisinden Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Hala daha kalıcı bir sorunla uğraşıyorsanız, hemen daha iyi olmanız için profesyonel bir yardım almanız çok önemli.
İyileşmek, zaman ve çaba alır ama buna değer. Ayrıca hayatta ilerlemek ve iç huzur bulmak, yaşayabilmemiz için gereklidir.
Travma genellikle kişinin üstesinden gelmekte zorlandığı bir durumdan gelen ezici bir stresin sonucudur. Sevdiğiniz birisinin ölümü, anlamlı bir ilişkinin bitimi ya da sevdiğiniz birisinin sizi reddetmesi gibi.
Bu Yazımızda Neler Var :
Travma Olsa Dahi Her Şey Yolunda Mı Davranıyorsunuz?
Travma ile başa çıkmanın sağlıklı ve pozitif bir yolu olmadığında, olumsuz düşüncelerinizi bastırırsınız. Travmanızı fark etmek zor olabilir, özellikle kendi başınıza. İyileşmemiş bir travmayla uğraştığınıza dair belirtiler nelerdir, gelin inceleyelim.
Pozitif Değişimlere Karşı Koyuyorsanız
Ne zaman başınıza iyi bir şey gelse, ilk içgüdünüz bundan şüphe etmek oluyorsa. Birine derinden bağlanmanıza imkân verdiğinizde ya da kendi başarınızı kutladığınızda, kendiliğinden gelen bir suçluluk ya da utanç duyuyorsanız.
Eğer bu durumlarda hissediyorsanız kendinizi travmanız olabilir. Bu pozitif değişimleri kabullenmekte zor zamanlar yaşadınız ve belki de en başta reddettiniz. Çünkü içinizde bir yerlerde mutlu olmayı hak etmediğinizi düşünüyorsunuz.
Travma Nedeniyle Her Şeyi Planlıyorsanız
Her şeyin kontrol altında olmasını ve işlerinizin planladığınız gibi gitmesiniz istiyorsanız. İşler planladığınız gibi gitmediğinde, kaybolmuş ve hüsrana uğramış hissediyorsanız.
Kontrol etmeye olan bu ihtiyacınız muhtemelen, sizin yardıma muhtaç ve savunmasız hissetmenizi sağlayan travmatik bir olaya dayanıyor olabilir. Bunun bir sonucu olarak her şeyi en ufak detaya kadar planlıyor, kontrolünüz altında olmayan şeylerden endişeleniyorsunuz. Bu dünyaya ve kendinize olan, içinize yerleşmiş bir güvensizliğin bir belirtisidir.
Başarısız Olmaktan Korkuyorsanız
travma
Başarısız olmaktan korkmak insanlığın bir parçası. Başarısız olmaya karşı duyulan çok güçlü bir korku, eğer ki başarıya olan motivasyonunuza ağır basarsa, sağlıksız olabilir. Bunun sebebiyle birçok fırsatı kaçırmakla kalmaz aynı zamanda yaratıcılığınızı ve hırsınızı da kaybedebilirsiniz. Bu aynı zamanda mükemmeliyetçiliği ve özgüven sorunlarını başlatabilir.
Kendinize karşı olumsuz bir inanca sahip olmanıza ve eksiklerinizi içselleştirmenize neden olan, çözülmemiş travma ile aşılanmış olabilir.
Başarılı Olmaktan Korkuyorsanız
Aynı zamanda başarıya karşı güçlü bir korku da gösterebilir. “Kendinizi istediğiniz bir şeyi elde etmekten, onu elde edemeyeceğinizi düşündüğünüzden değil de onu elde etseydiniz ne olacağından korktuğunuz için alıkoydunuz mu?” Bir şeyi başarmadan bile önce sahip olacaklarınızı kaybetmekten korkuyorsunuz.
Kişinin kendi başarılarına yaptığı bu bilinçsizce sabotaj eylemi, çoğunlukla küçük yaşta sevdiklerini kaybeden ya da onlar tarafından terk edilen kişilerde görülür.
Travma Nedenli Odaklanmada Zorluklar
Zarar verici birçok psikolojik etkisi vardır. Mağdurların aniden odaklanma sorunları yaşaması pek görülen bir durum değil. Odaklanma problemi, her ne kadar başka bozuklukların da belirtisi olsa da travmatik bir geçmişin de buna sebep olduğu söyleyebiliriz.
Eğer hafızanızda boşluklar varsa, bilincinizi sıklıkla kaybediyorsanız, düşüncelerinizi kontrol etmekte zorluklar yaşıyorsanız. Bu sizden travmanızın üstesinden gelmeniz için yardım dilenen beyninizin sinyali olabilir.
Yardım İsterken Zorlanıyorsanız
Başkalarına size ne olduğunu anlatırken zorluklar yaşıyorsanız ve herhangi bir taciz, istismara karşı hor görülmüşseniz genellikle yardım istemekte zorlanırsınız.
Sessizce acı çekmeyi yeğlersiniz. Çünkü başka birisine ulaşmaktan da korkarsınız. Reddedilmek, yadsınmak, yargılanmak ya da onların yanında güçsüz görünmek istemezsiniz.
Sıklıkla Kendinizi ve Başkalarını İncitiyorsanız
Yoğun duygular hissettiğinizde, başka insanlara saldırıyorsunuz ve yüzleşmeniz gereken sorunlarınız olduğunda sevdiklerinizi kendinizden uzaklaştırıyor ve kendinizi izole ediyorsunuz.
Eğer hala mücadele ediyorsanız, bunlar travmanızın acısını kendinizden ya da önemsediğiniz insanlardan çıkardığınız zamanlardır. Duygusal olarak değişken, kontrolsüz ve çok hassas hale gelirsiniz. Öfkelenir bir şeyleri kırar ve kendi kendinize zarar verme yoluna bile başvurabilirsiniz.
Düşük Öz Saygı
Bu durumun kendinize dair düşünce yapınızı çarpıtabileceği birçok yol var. Özellikle kökleri erken çocukluk yıllarına dayanıyorsa. Taciz, terk edilme ve ilgisizlik sizi değerinizi sorgulamaya itebilir.
Eğer sevdiğiniz birisi tarafından tacize uğradıysanız, kendiniz hakkında iyi hissetmekte zorlanırsınız. Araştırmalar gösteriyor ki, travma sonrası stres bozukluğu hastaları çoğunlukla düşük özsaygı sorunlarıyla uğraşıyor ve kendini değersiz hissediyor.
Çözümlenemeyen Psikolojik Semptomlar
Eskiye oranla daha endişeli ve paniklemiş hissediyorsanız, eskiden hoşunuza giden şeylerle mutlu olmakta veya huzur bulmakta zorlanıyorsanız, iştahınızı kaybettiyseniz ya da geceleri uyumakta zorlanıyorsanız.
Araştırmalara göre kaygı bozukluğu, depresyon, panik atakları, sık sık bu durumun iğneleyici ya da rahatsız edici tarzda zihinde canlanması, kabuslar ve duygusal sıkıntıların hepsi olay sonrası stres bozukluğu yaşayan hastalarda oldukça yaygındır.
Kalıcı Bir Travmanın Etkisinden Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Hala daha kalıcı bir sorunla uğraşıyorsanız, hemen daha iyi olmanız için profesyonel bir yardım almanız çok önemli.
İyileşmek, zaman ve çaba alır ama buna değer. Ayrıca hayatta ilerlemek ve iç huzur bulmak, yaşayabilmemiz için gereklidir.
